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糖尿病一周简易食谱2000卡 |
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添加日期：2014-6-28 16:26:57 |
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作者：健康快线 |
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访问次数：14032次 |
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早餐
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加餐
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中餐
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加餐
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晚餐
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周一
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鲜牛奶1杯
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水果3两
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鸡片炒莴笋（鸡肉2两)
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无糖酸奶120克
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海带炖排骨（排骨2两)
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煮鸡蛋1个
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木耳拌菠菜
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苏打饼干2片
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椒油圆白菜
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全麦无糖面包4片
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糙米饭（米2两)
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全麦馒头（面2两)
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拌黄瓜
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周二
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五谷豆浆1杯
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水果3两
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西芹炒鳝段（4两)
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无糖酸奶120克
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杏鲍菇炒肉片（瘦肉1两)
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虾仁蒸蛋羹1个
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醋溜大白菜
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苏打饼干2片
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清炒木耳菜
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花卷2个（面2两)
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红豆饭（米豆2两)
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千层饼（面2两)
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拌豆芽
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周三
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牛奶燕麦粥(燕麦半两，牛奶1袋）
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水果3两
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溜肝尖（肝2两)（配黄瓜）
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无糖酸奶120克
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红烧小鸡腿(1个）
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小花卷2个（1.5面)
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拌穿心莲
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苏打饼干2片
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素什锦
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煮鸡蛋1个
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大麦米饭（麦米2两)
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菜窝头（2两）
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拌腐竹芹菜
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周四
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杂面馒头2个（2两）
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水果3两
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虾仁烩豆腐（虾仁1两、豆腐2两)
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无糖酸奶120克
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菜肉包2个（2两面)
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松仁蒸蛋1个
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紫米饭（米2两)
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苏打饼干2片
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拌海蜇黄瓜
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拦豆腐丝
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西红柿蛋汤
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周五
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无糖豆浆1杯（300ml)
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水果3两
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清蒸鱼块（生4两）
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无糖酸奶120克
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芥蓝牛柳（牛柳1两)
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小烧饼2个(2两面)
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蒜炒红苋菜
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苏打饼干2片
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蒸茄泥
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卤蛋1个
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薏仁米饭（米2两)
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麻酱小花卷2个（面2两)
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泡菜1碟
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水果3两
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周六
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青菜鸡蛋面条
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笋烧海参(水发海参1斤)
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无糖酸奶120克
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水饺（三鲜馅）16个
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（面条2两、鸡蛋1个、青菜适量）
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炒木耳莴笋
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苏打饼干2片
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拌三丝（豆芽、胡萝卜、海带）
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山药米饭（米1.5两、山药3两)
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紫菜蛋花汤
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周日
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五谷豆浆1杯
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水果3两
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萝卜烧牛肉（生牛肉2两）
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无糖酸奶120克
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盐水大虾3～5个
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素包子2个
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蒜茸蒿子杆
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苏打饼干2片
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肉末炒西红柿
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煮鸡蛋1个
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棒渣米饭（渣米2两)
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白菜豆腐汤
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拌海带
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意大利面条（干面条2两）
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